Autogenes Training nach Dr. Schultz für Erwachsene und Kinder

Das Autogene Training wurde in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Berliner Nervenarzt Dr. Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt.

Bedeutung und Wirkungsweise:

Autogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsverfahren unserer heutigen Zeit.
Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung mit dem Ziel Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mit Hilfe von Autogenem Training können Sie lernen, nur über Ihre Konzentration in kurzer Zeit bei regelmäßigem Üben zur tiefen Entspannung und inneren Ruhe zu gelangen.
Es kann Ihnen helfen Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren, oder Ihren Lebenszielen ein Stück näher zu kommen.
Das Autogene Training kann bei Nervosität, Unruhezuständen, Schlafstörungen, psychosomatischen Störungen wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck uvm. wirkungsvoll eingesetzt werden.

Wann sollte lieber nicht geübt werden:

Bei schwerer Depression, Panikattacken, schwere Persönlichkeitsstörungen, Schizophrenie.

Autogenes Training mit Kindern

Stress, Konzentrationsschwäche und Hyperaktivität sind auch oft schon tägliche Begleiter unserer Kinder.
Autogenes Training ist auch für Kinder ab 4 Jahren gut geeignet.

Trainingsablauf

Beim Autogenen Training nehmen Sie eine bequeme Sitz oder Liegehaltung ein, in der Sie während des ganzen Trainings bleiben.
Mit Hilfe von speziellen Formeln und Ihrer Konzentration können Sie lernen, sich in kurzer Zeit zu entspannen.
Beim Autogenen Training ist die Übung sehr wichtig. Nur durch regelmäßiges und systematisches Training kann das Entspannungsverfahren wirkungsvoll erlernt werden.

Das Autogene Training kann Einzeln oder in einer Gruppe stattfinden.
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